Pour avoir un bon sommeil
Le sommeil est certainement l'une des meilleures sources de beauté et des plus efficaces. Le nombre d'heures de sommeil nécessaires pour se sentir bien varie d'un individu à l'autre : La moyenne est d'environ huit heures.
Dîner de lait et de laitue
La laitue est connue pour ses propriétés sédatives. Manger la cuite en assez grande quantité et, comme dessert, boire du lait chaud avec deux comprimés de calcium (attention ! Pas de calcium à la vitamine C. Le mélange peut être dans un état de nervosité).
Prendre de la vitamine A
C'est la vitamine de beauté par excellence ! Elle est bénéfique pour la peau et pour les yeux. Elle favorise le sommeil. Choisir les aliments qui en contiennent. En cas d'insomnies d'origine nerveuse, prendre deux à trois comprimés de vitamine A par jour pendant douze jours, donnent d'excellents résultats.
Pour l’information, les aliments riches en vitamine A sont le chou, la carotte, le persil, la laitue, la tomate, l’abricot, le foie, le jaune d'œuf …etc.
Orienter votre lit
L’orientation du lit la plus propice au sommeil est la suivante : placer la tête au Nord et les pieds au Sud. Quant à la température, elle ne doit pas dépasser 15° à 18°.
